3 мифа о похудении

Прочитано: 162 раз(а)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Оценок пока нет)
Loading ... Loading ...

Ешьте побольше фруктов, чтобы скинуть вес

У фруктов отличный имидж здоровой, практически идеальной пищи. Частично это, конечно, правда. В них море витаминов, которые хорошо влияют на организм, настроение и энергию.

Действительно, фрукты – это прекрасно. Но, кроме витаминов, они содержат еще и так называемую фруктозу. Она представляет собой отличный образец концентрированных углеводов, которых мы должны тщательно избегать в процессе похудения. Поэтому максимум, что можно себе позволить, это два фрукта в сутки, желательно в первой половине дня.


Делайте больше кардиоупражнений, чтобы сбросить вес

Это правда, но лишь отчасти. Нельзя во всем полагаться на кардио. Однажды в своем интервью чемпион мира по женскому бодибилдингу Лилиан Тан призналась, что раньше делала только кардио – много и, как говорят, безуспешно. Ее вес немного снижалась, однако когда спортсменка прошла тест на количество жира, она осталась неизменной.

Конечно, не все девушки хотят стать бодибилдерами, но потеря калорий во время кардио сделает вас меньше, однако не уничтожит жир. Добавьте к этому то, что физически вы станете слабее, а из-за того, что метаболизм замедлится, вы опять наберете вес. Поэтому не забываем про силовые нагрузки. Без них — никак.

Чтобы похудеть, нужно есть реже

Если вы верите в это, то наказываете свое тело, не давая ему энергии и снижая метаболизм. Серьезно, это не просто неэффективно, это опасно.

Ваше тело воспринимает голод как угрозу, пытается накопить жировые ткани для безопасности и начинает саморазрушаться. Итак, не играйте с этим. Просто помните – надо сжигать больше калорий, чем потреблять. А голодание – это абсолютное и очень опасное зло.


Понравилась новость - поделитесь с Друзьями, пусть они тоже буду в курсе последних новостей и событий. Для человека жизненно важно постоянно узнавать что-то новое. Также можете подписаться на нашу страничку в Facebook кликнув "Нравится".
И присоединяйтесь к нашей группе в Facebook "Последние важные новости со всего Мира", что-бы делиться своими новостями. Спасибо, что Вы с нами!

Новые публикации:

 

Читатели рекомендуют:

 
HTML ссылка на статью *:
<a href="http://news2.info/3-mifa-o-poxudenii/" target="_blank" title="Последние важные новости Мира - 3 мифа о похудении">Последние важные новости Мира - 3 мифа о похудении</a>

BBCode ссылка для форума *:
[url=http://news2.info/3-mifa-o-poxudenii/]Последние важные новости Мира - 3 мифа о похудении[/url]
* Копирование материалов без индексируемой обратной гиперссылки на этот сайт - ЗАПРЕЩЕНО!

Новости из рубрики - Здоровье

  • В августе Украину накроют магнитные бури — подробности
  • МИНЗДРАВ просит силовиков проверить Охматдет
  • Ученые связали материнство с быстрым старением
  • Google будет предсказывать смерть человека на основе ИИ
  • Ученые научились определять болезнь Альцгеймера за годы до первых симптомов
  • Украинцы не видят улучшений в медицине — опрос
  • Ученые выяснили, чем полезно недосыпание

  • Похожие Новости:

    Написать комментарий

    Войти с помощью: