Врач объяснил, как справиться с перееданием после праздников

Прочитано: 65 раз(а)
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Оценок пока нет)
Loading ... Loading ...

Кто позволил себе лишнего на праздники, то и в дальнейшем позволит себе объедаться. Время выбираться из комы переедания. Так написал врач Гаврилов на своей странице в Instagram.

Он назвал несколько советов, как выбраться из этого состояния без стресса:

1. Нормализуйте сон

Спите не менее 7 часов. Пока мы ждали заветный бой курантов, наш режим сна-бодрствования (хотим мы этого или нет) сместился. А это прямой путь к нездоровой сладкой, жирной и соленой пище, а также нарушением контроля аппетита.


2. Вернитесь к рациональному питанию

Ешьте примерно в одно и то же время. Сейчас, когда столы ломятся от вкусностей, до которых рукой подать, мы позволяем себе есть и пить в любой момент, даже когда не очень хочется, а просто за компанию, под интересный фильм или от скуки. Возврат к рациональному питанию уже сейчас будет залогом того, что после праздников у вас не возникнет желания сметать половину холодильника за раз.

3. Проанализируйте свои эмоции в отношении еды

Праздник праздниками, но никто не застрахован от негативных эмоций. Отследите, какие эмоции вы съедаете? Помните, еда дает лишь кратковременное удовольствие, после чего все возвращается к предыдущему состоянию, которое может усилиться чувством вины за лишние съеденные калории.

4. Проведите ревизию на кухне

Очистите холодильник от вредной пищи – любых полуфабрикатов, промышленно переработанных продуктов и от всего того, что вы можете импульсивно съесть, сидя дома, и потом сильно пожалеть. ⠀

5. Будьте активными

Двигайтесь, идите в парк, на каток, горку! Когда вы в последний раз мчались с горки? Помните эти эмоции? Новый год – самое время вспомнить.


Понравилась новость - поделитесь с Друзьями, пусть они тоже буду в курсе последних новостей и событий. Для человека жизненно важно постоянно узнавать что-то новое. Также можете подписаться на нашу страничку в Facebook кликнув "Нравится".
И присоединяйтесь к нашей группе в Facebook "Последние важные новости со всего Мира", что-бы делиться своими новостями. Спасибо, что Вы с нами!

Новые публикации:

 

Читатели рекомендуют:

 
HTML ссылка на статью *:
<a href="http://news2.info/vrach-obyasnil-kak-spravitsya-s-pereedaniem-posle-prazdnikov/" target="_blank" title="Последние важные новости Мира - Врач объяснил, как справиться с перееданием после праздников">Последние важные новости Мира - Врач объяснил, как справиться с перееданием после праздников</a>

BBCode ссылка для форума *:
[url=http://news2.info/vrach-obyasnil-kak-spravitsya-s-pereedaniem-posle-prazdnikov/]Последние важные новости Мира - Врач объяснил, как справиться с перееданием после праздников[/url]
* Копирование материалов без индексируемой обратной гиперссылки на этот сайт - ЗАПРЕЩЕНО!

Новости из рубрики - Здоровье

  • Что такое лазерная коагуляция сетчатки глаза
  • Игромания — глобальная проблема XXI столетия
  • Как сэкономить на уборке квартиры
  • Где используются одноразовые бахилы?
  • Как избавить себя от «адской» генеральной уборки в доме
  • В Кировоградской области от «свиного гриппа» умер человек

  • Похожие Новости:

    Написать комментарий

    Войти с помощью: